진짜 힘든 다이어트 이것만 지켜도 이미 반은 성공??
다이어트 정말 힘이 들지요 그러나 지금 알려드리는 것을 잘 지키면 이미 반은 성공하신 겁니다 먼저 식사전 에는 물을 한잔 반드시 마셔주셔야 합니다 목이 마르면 불필요한 허기를 느끼므로 식사 전 물 한잔이 과식을 예방합니다 드레싱을 줄이고 신선한 과일을 먹습니다 마요네즈는 멀리 식초드레싱을 가까이 두세요 무려 80칼로리가 세이브 됩니다 과일은 말린 것이 아닌 신선한 것이 좋습니다 식후때 간식이 생각이 나신다면 다크 초콜릿을 드시길 권합니다 설탕은 다이어트에 도움이 되지 않으니까 멀리 해주시는 것이 가장 좋아요
엘리베이터보다는 계단을 이용해보세요 조금이라도 더 걷기 위해서 한정거장 먼저 내려서 걸어보는 것도 아주 좋은 방법입니다 탄산음료나 과일주스 등의 음료는 피하세요 미네날워터가 싫다고 하면 레몬물을 드시는 것은 어떠세요 간식으로 과자나 비스킷 같은 칼로리가 높은 식품이 아니라 단백질과 섬유질이 풍부한 식품을 드시면 100칼로리를 적게 먹을 수 있습니다 수면이 부족하면 부득이하게 먹는 양이 늘고 생활에 필요한 에너지가 부족하게 만듭니다 그러니 하루 7시간이상은 자야 합니다 보기에는 이걸로 살이 빠질까 싶지만 이것을 지켜주는 것만으로도 다이어트에는 정말 큰 도움을 준다고 하니 잘 실천해서 다이어트 성공을 이룹시다~~
