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진짜 힘든 다이어트 이것만 지켜도 이미 반은 성공?? 진짜 힘든 다이어트 이것만 지켜도 이미 반은 성공?? 다이어트 정말 힘이 들지요 그러나 지금 알려드리는 것을 잘 지키면 이미 반은 성공하신 겁니다 먼저 식사전 에는 물을 한잔 반드시 마셔주셔야 합니다 목이 마르면 불필요한 허기를 느끼므로 식사 전 물 한잔이 과식을 예방합니다 드레싱을 줄이고 신선한 과일을 먹습니다 마요네즈는 멀리 식초드레싱을 가까이 두세요 무려 80칼로리가 세이브 됩니다 과일은 말린 것이 아닌 신선한 것이 좋습니다 식후때 간식이 생각이 나신다면 다크 초콜릿을 드시길 권합니다 설탕은 다이어트에 도움이 되지 않으니까 멀리 해주시는 것이 가장 좋아요 엘리베이터보다는 계단을 이용해보세요 조금이라도 더 걷기 위해서 한정거장 먼저 내려서 걸어보는 것도 아주 좋은 방법입니다 탄산음료나 과일주스 등의 ..
바람과 함께 사라지다 리뷰 바람과 함께 사라지다 리뷰 이번영화는 바람과 함께사라지다라고 하죠 지능은 엄청뛰어나나 약간멍청한 잡서적에 빠져 지내던 덕무 얼음 독점권을 차지하려는 조명수때문에 아버지가 누명을 쓰게 되자 그에게 복수하려 들어요 서빙고 얼음을 다 털어버리겠다는 것 서빙고 관리자 직책이지만 좌의정 행각으로인해서 해고당한 동수를 챙긴 덕무는 일하는데 중요한 조선의 꾼들을 찾으러 다니는 상황입니다 본격으로 찾으러가지요 지갑 수준인 수균을 데리고 이름난 도굴꾼이라하는 석창, 폭탄의 달인으로 있는 대현 변장하는 재준 총알배송 마차꾼 철주 등 엄청난 전문가들이 속속 출연하지요 여기에 동수의 여동생인 잠수에 재능있는 수련과 아이디어 뱅크 정군 뻥카를 잘치는 난이까지 조선 꾼들이 자리잡히고 3만정의 얼음을 훔치기 위한 작전 개시를 하려..
놀란의 차기작 인터스텔라 놀란의 차기작 인터스텔라 여러분 인터스텔라의 감독을 아시나요? 매우 유명한 감독인데요 많은 작품의 흥행에 성공한 감독이 이번엔 인터스텔라라는 영화를 찍었다고 합니다 타이틀은 인터스텔라라고 붙였다고 하는데요 인터스텔라는 우주의 천체를 뜻하는 것으로 SF 영화라고 합니다 이번 작품은 세계 각국의 정부와 경제가 무너지는 미래가 다가오는 것을 기본으로 우리들의 20세기경의 잘못이 세계적으로 식량 부족을 불러왔고 미국에서 우주개발을 위한 나사도 무너진다고 합니다 이때 우주로의 이상한 금이 만들어지고, 남은 자들에게 이 금 안으로 가서 인류를 구제해야하는 일을 해야한다고 합니다 주변 사람들은 생각하지 못하고 남은 사람들을 도와주기 위해 최선을 다하는 미래의 상상이라고 합니다 인터스텔라를 위해 놀란 감독은 실제로 3..
마테차 파는곳 마테차 파는곳 요즘엔 커피가 아니라 마테차가 퍼지고 있다고 합니다 흔히들 신이 하사한 음료라고 부르는 마테차는 남아메리카가 원산지죠 아르헨티나에서 대부분의 재배가 이루어지고 있다해요 마테차는 우선 떫으면서 쓴맛을 지니고 있는데 그속에 포함된 영양소는 녹차를 능가할 만큼 많다고 합니다 일단 마테차에는 미네랄과 비타민을 비롯한 다양한 영양소들이 들어 있으므로 몸에 이로운 효과를 줍니다 마테차의 효능을 살펴보자면 정신 안정효과를 비롯해 빈혈 예방을 비롯해 노화방지등이 있습니다 게다가 마테차는 식욕을 억제하고 몸무게를 줄여주는지라 다이어트에도 많은 효과가 있죠 한 대학의 연구결과에 따르면 마테차를 지속적으로 마신 그룹에서 체지방이 특히나 감소했다고 하더라구요 더불어 마테차에 다량으로 들어있는 사포닌이라 불리우는..
한국의 섬 진도 한국의 섬 진도 온통 저기도 여기도~~ 거리마다 잎들이 옷을 갈아입구~ 쳐다보기도 아까운 형광색 이네염~ 이렇게 이쁜게 정말 짧아서 자고 일어나면 하나둘씩 색이 변해서 하나둘씩 땅에 떨어질꺼에용 해마다 느끼지만 이번 올해는 유난히 이쁘게만 보이는 듯 싶네요 섬마을에도 어김없이 가을이 오네욤~ 가을이오면 더 바쁜 일손-손이 바쁜 계절이에욤 우리나라에서만 세손가락 큰섬 진도~ 섬이라만 진도대교로 연결되서 별로 어렵지 않게 갈수 있습니다 여기 아낙들은 하나같이 소리를 잘내는 아낙들이 많아서 진도에서는 소리자랑은 하는 것이 아니다 옛날 말도 있지욤~ 진도에는 참 희긔한게 많습니당!! 가장 유명한 것은 꼬마아이들도 아는 진돗개 충성심과 귀소본능이 인간보다 뛰어난 진도개는 옛날부터 우리나라에서 보물이지요 가을이 오..
방울 양배추를 사러가 볼까요 방울 양배추를 사러가 볼까요 요즘 이마트에 가면 딱보면 미니어처를 연상케하는 야채를 쉽게 보여지더라구요 미니양배추 미니고추들 바로 그들을 일컫는 말이에요 난쟁이 처럼 귀엽고 작아서 너무 앙증맞은 방울 양배추에요 먹기도 안타까울정도로 이쁘네요 이 작은것이 어떤 효능이 있을까 하겠지만 우리가 아는 양배추보다 좋은 효능이 많다고 하네요 크기는 곰인형 눈알만한것이 한입밖에 안되겟어요 큰 양배추랑 생긴거는 같은데 잎을 까서 먹지는 못할거 같아요 뜨거운 물에 데처서 먹거나 브로컬리처럼 초장에 찍어 먹어요 볶음 요리할때 살짝 곁들여도 맛도좋고 금방 무르지 않아 좋아요, 방울 양배추의 효능은 심장병 예방에 좋은 성분들이 충분히 들어있고 칼륨이나 철뿐만 아니라 무기질과 비타민 엽산도 풍부하여 빈혈에도 탁월해요 식감이 좋..
복숭아란 과일에 대해 복숭아란 과일에 대해 여름이 되면 복숭아가 떠오르죠? 과육이 노란색과 흰것이 있는데 백도와 황도라고 하더라구요 달짝지근하고 상큼한 맛이 명품과일이라고 해서 접하지 않은 사람이 없을거라고 생각이 드네요 복숭아는 통조림으로 많이 만들어서 팔기 때문에 언제든지 먹을 수 있다고 그러더라구요 복숭아는 중국에서 나타났지만 서양에서도 많이 먹는다고 전해져요 맛나기 때문에 수출하는데 힘들지 않았다고 전해지네요 우리나라에서도 여러 지방에서 생산하고 있어서 우리나라 분은 국내산이 잘 맞을거라고 생각전해져요 복숭아는 당분과 수분이 풍부해서 여름철에 몸을 보양하는 과일로 먹을 수 있답니다 땀이 많이 나서 탈수 증상이 나타날 때 복숭아를 먹어주면 당분과 수분이 보충되어 완화시킬 수 있다고 하니까 종종 먹게되면 좋을 것 같습니다..
변비 없애는 방법 변비 없애는 방법 변비만큼 고통스러운 일이 세상에 또 있을까요? 최근 서구화된 식습관 때문에 변비가 발생하는 사람들이 더욱 많아졌다고 합니다 사실 변비는 식사만 제때에 하고 물과 야채만 잊지않고 챙겨먹어도 걸리지 않는 병 이라는데요 현대인들은 요즘 채소보단 고기를 오히려 많이 먹고 밥먹는 타임도 굉장히 들쭉날쭉한지라 이같은 변비증상을 호소하는 사람들이 매우 많죠 그러므로 오늘은 이런 짜증나는 변비 없애는 방법하는 방법에 대해 설명 해볼까 해요 먼저 변비를 퇴치 하려면 화장실에 들리는 횟수를 자주 늘려야 합니다 화장실에 가는 가장 알맞은 시간대는 바로 아침식사 하고난 뒤라해요 바로 이때 장운동이 가장 활발할때 그래서 가능한 의무적으로라도 볼일을 화장실에 가서 봐야하죠 다음으론 평소에 물을 계속 마셔줘야 합..
다양한 효능을 가진 울금에 대해서 다양한 효능을 가진 울금에 대해서 울금을 보신 적 있으세요? 그러면 강황은 어떤 건지 알고 계시나요? 울금이 카레의 재료라는 사실 알고 있나요?? 이 울금이 우리 몸에 들어오면 정말 좋다고 하는데요 울금의 효능에 대해 알아 보겠습니다 먼저 울금은 몸의 통증을 완화하는 작용을 합니다 신체의 어느 곳에 생긴 통증에 관계없이 모든 통증을 통틀어서 완화해주는 효과가 있다고 하며 특히 가슴과 배의 통증완화에 좋다고 합니다 혹시 변비로 고생중이신가요 그러면 울금을 드셔보세요 급체를 하여 소화가 안될 때도 울금이 도와주며 치질의 예방과 치료에도 효과가 있다고 합니다 울금은 혈관을 튼튼하게 만들어주며 울금속에 함유된 커큐민성분이 암을 예방하며 혈뇨가 있을 때 먹으면 특히 좋다고 합니다 혹시 아토피 때문에 괴로우신가요?..
건강을 챙기는 김 건강을 챙기는 김 눈오는 겨울이 오면 기름을 뿌리지 않은 생김에 짠맛이 나는 간장만 찍어도 맛이 좋아요 바람이 불면바람이 많이불면 가장 많이 먹는 음식이 떡국이라고 생각해요 김이 모락나는 떡국위에 김가루를 얹으면 영앙과 맛이 점수를 배길수가 없어요 날이 추울때 많이들 먹는 김은 검은색을 띄며 윤기가 흐르는 것이 최상의김이라고 알고 있어여 살짝 구워도 선명한 녹색을 띄며 싱겁고 향이 좋아서 맨입에 자꾸 손이 가는 간식으로 좋아요 김을 한번에 왕창 샀을때 보관을 잘해야 장기로 먹어요 냉동실에 오래 넣어두면 김의 바다내음과 맛이 어느새 없어지니 긴시간을 두고 드시면 안되요 김은 서늘한 곳에 보관하고 15장정도를 나누워서 구워놓고 공기가 안통하게 밀페용기에 넣어두어요 먹을때 마다 얼만큼씩 덜어서 먹는다면 당분간..

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